孩子忘東忘西怎麼辦？來了解世界腦力冠軍訓練腦力的5步驟

孩子忘東忘西怎麼辦？要改變孩子忘記帶東西的狀況，其實並不難，我們先站在孩子的角度去理解原因，是孩子覺得不需要記，還是因為記憶沒有聯貫性，導致孩子容易忘記呢？資優生建議各位父母透過這強化記憶力的5個步驟，幫助孩子建立好記憶彼此間的聯貫性，讓孩子只要知道關鍵詞，就能立即聯結下一段記憶。不只能幫助你解答孩子忘東忘西怎麼辦，更能促進孩子腦部的發展喔！

孩子忘東忘西怎麼辦？先了解腦部形成記憶的3大階段！

在發現孩子忘東忘西的問題時，我們先以腦神經科學的角度來看。腦部熟記訊息的順序，分別是從杏仁核（外在影響形成感官情緒），再到海馬迴（情緒造就出記憶），最後到大腦皮質（記憶儲存站）依序發展。因此我們先來了解記憶形成的3大順序，才能輕鬆了解孩子忘東忘西怎麼辦。

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1.杏仁核－五感理解資訊

在孩子10歲以前，是腦部掌管情緒的杏仁核（Amygdala）發展最為活躍的時候，因此在鍛鍊記憶力時，盡量以能引起孩子興趣的話語說明，並引導他一起做，建立孩子的感官記憶。比如孩子忘記帶東西去學校，我們可以說「孩子，我們來比比看誰準備東西的速度比較快。」，引起孩子的勝負欲，並刺激孩子準備東西時產生觸覺（動作）、視覺（物品空間）與聽覺（鼓勵）等感官記憶，改善孩子忘記帶東西去學校的狀況。

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2.海馬迴－短期記憶通道

感官記憶一旦建立，接下來就會進入短期記憶儲存中心海馬迴（Hippocampus），同時它也是進入大腦皮質的記憶通道，這時記得要重覆練習深化記憶程度，才不會讓孩子忘記帶東西的狀況反覆發生。我們以上面的例子示範，可以平均2到3天就重複一次或隨機抽問孩子學校用品的擺放位置，反覆刺激孩子動腦思考，讓印象越來越深刻，最終讓記憶進入更深層的長期記憶儲存中心。

3.大腦皮質－長期記憶儲存中心

重複練習後，記憶就會進入大腦皮質（Cerebral cortex）裡永久儲存，在需要用到記憶時才會再拿出來用。比如當你成功建立孩子整理學校用品的記憶後，孩子只要一聽到父母說「請準備好學校用品」，「要準備哪些用具」的記憶就會從大腦皮質提取，而使孩子開始準備，降低孩子忘記帶東西的發生機率。

孩子忘記帶東西的毛病改不掉？帶你了解世界記憶大師訓練記憶力的5步驟！

孩子忘東忘西怎麼辦？即使記憶進入大腦皮質儲存，如果一段時間沒有運用，也有可能再次發生孩子忘記帶東西的狀況。這並不是記憶力不好，而是因為沒有建立好記憶的聯結性，而暫時提取不出來，通常給個關鍵資訊，大腦就會立刻記起相關記憶。而「記憶宮殿（Method of Loci）」訓練法，就是學會建立記憶聯結的方式，世界級記憶大師蔣卓鎯出的書籍「教你人人學得會的高效記憶術」，書本核心也是記憶宮殿訓練法的運用喔！資優生以熟記文章的過程為例，帶你了解如何運用這五步驟吧！

Step1：建立記憶宮殿的事前準備

記憶宮殿又稱空間記憶法，先在腦海想像一個熟悉的空間場景，再將每個記憶化為單一具體的形象置入場景中，形成鮮明好記的記憶。因此運用記憶宮殿的方法前，要先建立好一個記憶場景，才方便與之後要記憶的事物串聯，因此建議先做好以下這3項準備：

1. 選擇熟悉的場景或路線
2. 設定數個有特徵的記憶樁點（場景裡的固定的物品）
3. 有順序地建立彼此的聯結並牢記

設定記憶宮殿的例子：以孩子熟悉的客廳開始，初步設立大約６~10個記憶樁點，再設定一個有順序的記憶路線，比如以順時鐘的路線，將具有明確特徵的物品提取出來，像門、鞋子、櫃子、衣服、時鐘、電燈等等，我們再帶著孩子到門口，以順時鐘的順序比出這些物品位置，幫助孩子設定這些物品為記憶樁點。建立起以房間為場景的記憶宮殿後，孩子在閱讀文章時，只要讓孩子在腦內回想熟悉的房間場景，就能記起記憶路線上的物品，抓出物品上的文章關鍵字，而想起文章內容。

Step2：熟悉「文章內容」並找出關鍵字

建立好記憶宮殿後，再來是找文章裡容易聯想成圖案的名詞或動詞等關鍵字，方便與記憶宮殿裡的記憶樁點聯結。比如教孩子背「長期記憶形成順序：外在環境影響五官感受，形成情緒記憶，進入海馬迴，通過記憶隧道，存入大腦皮質……」，我們先將此句子底線的文字設定為關鍵字，並將文字化為好想像的圖形，因為對大腦來說圖像記憶比起文字記憶更容易被記住，而且也方便之後與記憶宮殿裡的物品做串聯。舉個例子：

• 外在環境想像成從門口看到車水馬龍的景色
• 五官想像成有眼耳口鼻的圖形
• 情緒想像成不同表情的圖片
• 海馬迴想像成海馬的形狀
• 隧道想像成火車隧道的圖形
• 大腦想像成人腦的圖案

Step3：關鍵字與路線場景做「聯想」

引導孩子運用豐富的想像力將記憶樁點與文章關鍵字作聯結，能夠越有趣，記憶的效果越好，越能改善孩子忘記帶東西的狀況。例如我們使用上面的記憶宮殿與關鍵字結合聯想成，朝向外面的門、有臉部五官造型的鞋子、存放情緒的櫃子、有海馬logo的衣服、隧道圖案的時鐘、大腦造型的電燈。

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Step4：將聯想完成的記憶再彼此「聯結」

將第3步驟串聯完成的記憶，互相構築成通順有意思的文章，增加記憶力。延續上面的例子，將記憶點彼此聯結變成：「打開朝外面的門，我穿著五官造型的鞋子，存放情緒在櫃子裡，穿起海馬logo的衣服，拿著隧道圖案的時鐘，掛在有大腦造型的燈上……」，這一連串的句子，立刻讓腦袋有畫面。只要抓住記憶宮殿的關鍵字的開頭，就能立即聯結起後續的句子。比如要背出「長期記憶形成順序」，只要抽出某一段比如「記憶隧道」，就能運用上面這句子馬上想到，前面是先穿海馬衣，後面是掛在大腦造型的燈上，而想起「進入海馬迴，通過記憶隧道，存入大腦皮質……」的文章順序。

Step5：「重複」練習以形成長期記憶

要徹底解決孩子忘記帶東西的問題，最後一步驟最重要，也就是「反覆進行」。任何的學習，都要不斷地重複，才能形成長期記憶。做完以上4個步驟後，就要大量溫習，以時間或日期為間隔，讓孩子的腦袋熟悉這種記憶方式。漸漸地會發現，大腦在經過充分的鍛鍊後，會記得更快，也縮短記憶進入長期記憶的時間，即使偶爾要將記憶拿出來使用，也只要先確認好是哪個記憶宮殿，就能馬上聯想出後續的內容，讓你能夠處理「孩子忘東忘西怎麼辦」的狀況。

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