加拿大艾柏塔大學的馬休約翰遜博士研究發現，長期壓抑情緒的孩子，未來在工作、家庭與人際關係上表現較不理想，還會影響身心靈健康。所以孩子還小時，提早發現並改善孩子壓抑情緒的狀況，不只能幫助孩子建立良好的品格與學習力，在未來更能獲得事業與家庭雙向的成就。資優生希望透過這篇文章，能幫助父母改變壓抑情緒的孩子，讓他們有個快樂的成長過程，成為身心靈健全的小大人喔！
壓抑情緒的孩子要如何發現？孩子壓抑情緒時會出現的5種警訊與解決方式
你有壓抑情緒的孩子嗎？心理學家西格蒙德•佛洛伊德的【水庫精神論】指出，每當孩子壓抑情緒時，容易提高精神水庫的情緒水位，當超過水位警戒線時，孩子就會出現行為警訊，比如說睡眠品質變差、食慾不振或脾氣暴躁等等，如果沒有適時紓壓導致潰堤，就會影響心理健康並出現傷害傾向，像憂鬱症或傷害自己等等。因此提早發現並改善孩子壓抑情緒的情況，是父母要特別注意的事。接下來告訴你壓抑情緒的孩子最常出現的5種行為與改善方法吧！
1.不易入眠或常做惡夢
如果孩子睡眠品質不好、常說夢話或做惡夢，就要開始留意是不是孩子壓抑情緒了。造成的原因有很多，比如同學相處間的問題、恐怖的事情或電影、太早讓孩子獨自睡覺等等，都有可能造成孩子壓抑情緒。建議在睡前陪伴孩子並抱著他，聊聊是什麼事情讓他無法安心睡著，並根據孩子的回應提供建議，給予他安心入眠的支持與溫暖。
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2.長期沒食慾或不願吃飯
壓抑情緒的孩子最直接的影響，就是食慾開始出現異常，甚至不願吃飯，影響了身體健康。我們先了解，是不是我們在餐桌上訂了太多規則，讓孩子吃飯時感受到巨大的壓力，比如必須右手拿筷子或不要掉飯粒等。也可能是在學校受到了委屈或與同學吵架等原因，這些都會影響到孩子的食慾。這時建議父母改變飯菜的樣式，提升孩子吃東西的興趣，除了給予餐桌上的寬容外，站在對等的角度溝通與鼓勵，協助孩子將情緒抒發出來。
3.身體常感到不舒服，情緒也易憂鬱
孩子突然變得常說身體不舒服，或是常有憂鬱的情況出現，給醫生仔細檢查後，確定孩子身體沒有問題，那就要請父母好好檢視，是不是家庭狀況（比如父母經常吵架）使孩子壓抑情緒，反應到身體與心靈。培養孩子身心靈健康最好的成長環境，是父母給予關懷陪伴，與安心溫暖的家。
4.對自己或他人有攻擊行為
壓抑情緒的孩子容易出現脾氣不好、行為粗暴甚至是傷害自己的現象，西格蒙德•佛洛伊德的【水庫精神論】指出，這是精神要潰堤的前兆，也是孩子潛意識急需宣洩所造成的行為。建議父母彼此坐下來好好溝通，是否有類似吵架的不良示範影響了孩子，也請改變打罵的教育方式，站在孩子的角度去理解與溝通，講明道理與是非對錯，孩子會更願意接受並改善自己的行為。
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5.口出惡言或習慣說謊
在孩子還沒確立明辨是非的能力前，請不要過度指責他，長期壓抑情緒的孩子，大部分會用惡言與你對抗或學會說謊避免責罵，少部分會閉口不言壓抑自己，兩種情況對孩子都不是很好，而且會影響身心靈的健康。拉下身段與孩子好好的溝通，學會尊重孩子的感受，切記尊重並不是順從。而父母以身作則成為榜樣，有助於讓孩子學會明辨是非對錯，並勇於承擔過錯與責任。
父母從這3個方法，改變孩子壓抑情緒的狀況
從上述的例子你可以發現，會壓抑情緒的孩子，通常是受到家庭與父母的影響。在充滿愛與民主的家庭中成長的孩子，大腦發育更加健全、身心靈更健康，在未來也會有更好的人際關係與學習能力。以鼓勵與陪伴代替物質獎勵，以承擔責任代替責罵與體罰。這樣的教育方式更能發揮出效果。就讓資優生告訴你，3個改善孩子壓抑情緒最好的方式吧！
1.自由民主的家庭氛圍：尊重並讓孩子有選擇的自由
想要培養出開朗，不壓抑情緒的孩子嗎？從家庭氛圍開始改變吧！我們先停止命令式指令，比如「不准哭、不要鬧。」尊重孩子的自主性與選擇權，把孩子當小大人，與他建立對等關係的溝通，引導他將心裡的話說出來，釋放壓力與情緒，漸漸的孩子會感受到與你的親情緊密連結，建立出彼此關心、溫馨民主的優良家庭。
2.鼓勵孩子交友多元：引導孩子尊重他人並培養多元興趣
多鼓勵與樂觀開朗的同學交朋友，也是改善孩子壓抑情緒的好方式，良好的人際關係，能幫助孩子學習如何尊重他人，建立正確的人際觀。同時我們也可以多帶孩子，接觸各方面的知識，鼓勵孩子培養多元興趣，並在能力的培養過程中，釋放壓抑的情緒，取得成就與信心。
3.正確的「愛的教育」：讓孩子明辨是非並勇於負責
通常父母擔心處罰會讓孩子壓抑情緒，因此在孩子犯錯時，選擇用「愛的教育」，只用勸導的方式來處理。正確的「愛的教育」，注重孩子犯錯時矯正方式，不是用打或罵，而是要孩子負起責任承擔後果，學會明辨是非的能力。比如說孩子因為玩不到玩具打人，除了禁止孩子2個禮拜玩玩具外，不妨帶孩子親自去跟對方道歉，並在孩子做正確的行為後給予鼓勵，這樣做能引導孩子了解是非對錯與養成負責任的良好習慣。
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你的家中也有壓抑情緒的孩子嗎？透過這5個壓抑情緒的行為表現，能幫助父母即時發現，即時改善孩子壓抑情緒的狀況。孩子成長過程中難免會受到壓力，只要我們給予良好的家庭環境與支持，並給予適合孩子的教育方法，他將學會將壓力轉為成長助力的能力。【資優生品格培育系統】品格教育課程，非常重視孩子成長過程的情緒狀況，因此我們除了請國際親子教育家吳子平老師，開「培養孩子擁有高EQ情緒智商」的課程外，更提供適合孩子的AI智能開發系統，運用大數據分析，循序漸進的培養良好品格EQ，讓孩子能安定並開朗的面對美好的未來！
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